A alta temperatura exige cuidados extras para evitar a desidratação.
A desidratação pode acontecer por diversos motivos, como falta de ingestão de água e exposição a altas temperaturas. Por isso, vamos a algumas dicas:
Aumente a quantidade de água e líquidos variados durante os períodos de calor. Nesses momentos, a chance de desidratação é muito maior!
Se você não é muito fã de beber água, experimente adicionar frutas frescas à sua água para dar um toque de sabor e nutrientes extras.
Ainda, evite bebidas açucaradas e cafeína. Eles podem contribuir para a desidratação.
Lembre-se de usar roupas leves e ficar à sombra nos horários mais quentes e, claro, nunca esqueça o protetor solar!
